自己平常都有運動習慣，一年大約會爬 3-5 次百岳，這次台北大縱走會成行，是因為朋友開始想接觸戶外健行而邀約，
加上健行筆記跟台北市政府規劃的 APP 遊戲蒐集寶石，全部蒐集完成後還能拿紀念品，的確讓健行的有趣度增添不少。
經過幾番討論後，就決定從 2021/02 月開始，預計 3 個月內將 7 條路線完成！
並透過每一次紀錄，讓每一位不論新手、中手，想接觸戶外跟「臺北大縱走」的朋友，可以參考我們的經驗規劃路線跟實際體驗~
台北大縱走第七段｜Hen棒~休息時間比爬山時間還多｜GPX、行程記錄、行走時間參考
⚠️ 2023 年新的台北大縱走活動已開始 ⚠️
臺北市政府工務局大地工程處
活動期間：2023 年 3 月 1 日至 2023 年 12 月 31 日
( 兌換獎品至 2024 年 1 月 15 日止 )
1. 什麼是台北大縱走?
＊2023/03/12 更新。
台北市政府自 2018 年 ( 民國 107 年 ) 起開始推廣「臺北大縱走（Taipei Grand Trail）」。
2023 年( 民國 112 年 )「臺北大縱走（Taipei Grand Trail）」增加第八段路線，由「捷運動物園站」至「捷運關渡站」的河濱自行車道，參加者可以自由選擇以騎乘自行車、健行走路或慢跑的方式來完成任務。
路線總長度約 130 公里，分為「7 段山徑路線」+「1 段河濱自行車路線」，約總花費 7-9 天完成，每段路程均可當日來回，可以安排不同時間分段完成。
＊台北大縱走路線高差 1,120 公尺，串連台北市之五大山系（大屯山、七星山、五指山、南港山、二格山），途經陽明山國家公園、竹子湖、白石湖、圓山、四獸山、貓空等。
路線說明：
第一段：關渡、貴子坑到二子坪遊客服務站，約 13 公里，步行約 7 至 8 小時。
( 可參考我的第一段健行紀錄瞭解更多 )
第二段：二子坪遊客服務站、大屯山、竹子湖至小油坑遊客服務站，約 12 公里，步行約 6 至 7 小時。
( 可參考我的第二段健行紀錄瞭解更多 )
第三段：小油坑遊客服務站、七星山、擎天崗至風櫃口，約 13 公里，步行約 7 至 8 小時。
( 可參考我的第三段健行紀錄瞭解更多 )
第四段：風櫃口、雙溪溝古道、五指山古道、白石湖、圓覺瀑布至大溝溪親水公園，約 18 公里，步行約 6 至 7小時。
( 可參考我的第四段健行紀錄瞭解更多 )
第五段：劍潭山支線，由捷運劍潭站經圓山風景區、劍南山、大崙頭尾山至碧山巖，約 12 公里，步行約 6 至 7 小時。
( 可參考我的第五段健行紀錄瞭解更多 )
第六段：中華科技大學起點，經過四獸山、九五峯、拇指山至捷運麟光站，約 11 公里，步行約 5 至 6 小時。
( 可參考我的第六段健行紀錄瞭解更多 )
第七段：捷運麟光站、福州山、貓空至政治大學，約 13 公里，步行約 5 至 6 小時。
( 可參考我的第七段健行紀錄瞭解更多 )
第八段：捷運動物園站、馬場町紀念公園、大稻埕碼頭、捷運關渡站，約 38 公里，自行車騎乘時間約 6 至 7 小時。
※ 上述整理資料來源為「維基百科」、「台北市政府工務局大地工程處」。
👇 2023 年台北大縱走路線圖說明。
2. 全部走完還有免費禮物拿?
政府為推廣台北大縱走健行運動，凡於活動期間內 ( 2023 年 3 月 1 日至 2023 年 12 月 31 日 )，完成下面說的指定認證方式 ( 2 選 1 )，就可以免費獲得精美好禮。
※ 使用「健行筆記 APP」收集寶石，不用另外再處理照片，也避免部分寶石手拿牌已遺失的問題，建議選擇用「健行筆記 APP」的玩法，來完成 8 條大縱走。
認證方式與與獎項兌換
| 認證方式 | 獎項兌換 |
|---|---|
| 認證方式 1： 跟指定 16 處的「寶石手拿牌」合照 ( 範例示意 )。 | 1. 臺北大縱走證書一份。 2. 運動毛巾一條。 ＊使用「寶石手拿牌」合照的認證方式，無頭巾獎項可兌換。 |
| 認證方式 2： 使用「健行筆記 APP」選擇「2023 年臺北大縱走尋寶任務」，完成寶石蒐集並取得完成憑證者。 ＊ iOS下載點｜Andriod 下載點 | 1. 臺北大縱走證書一份。 2. 運動毛巾一條。 3. 運動頭巾一條。 ＊2023 年度重複完成「健行筆記 APP」臺北大縱走任務者，可再多獲得精美獎品一份。 |
＊無論使用上述哪種認證方式完成臺北大縱走，都可參與年終大抽獎 ( 主辦單位將於活動時間結束後，在所有完成任務的參加者中抽出幸運者，另行公告中獎者及寄送獎品 )。
👇 上述認證方式 1「寶石手拿牌」的位置。
| 路線名稱 | 位置 1 | 位置 2 |
|---|---|---|
| 第一段 | 二子坪步道生態池 柳暗花明又一村之導覽牌旁 | 忠義山步道口 |
| 第二段 | 大屯山助航站觀景臺 | 頂湖海芋步道 ( 水尾巴拉卡指向牌往幸福鐘聲觀景台方向走約 800 公尺 ) |
| 第三段 | 七星山主峰活動柱 | 擎天崗大草原中央步道 |
| 第四段 | 白石湖吊橋 | 圓覺瀑布前方導覽牌 |
| 第五段 | 老地方觀機平台活動柱 | 文間山平台 |
| 第六段 | 九五峰活動柱 | 馬蹄型觀景台 |
| 第七段 | 千階步道 ( 終南亭旁 ) | 樟樹步道 ( 靠近彩雲亭 ) |
| 第八段 | 第八段-社子島濕地自行車道 ( 解說小築與社子大橋下籃球場間 ) | 馬場町紀念公園飛機意象 |
3. 台北大縱走第七段｜路線解析
這次第一次走台北大縱走，因為同行友人想先從入門步道開始走起，所以就先選了第七段。
大家討論後，直接選指南宮步道作為起點，若要使用健行筆記 APP 收集寶石，第六段到第七段這段之間銜接也沒有任何寶石 ( 和平東路四段到指南路二段 3km 這段 )，所以不用擔心~
4. 台北大縱走第七段｜實地走訪
4-1 本次路線資訊參考
日期：2021/2/6
天氣：晴
開始時間：10:00
結束時間：15:00
總里程： 8.25 公里
總花費時間：4 小時 58 分鐘
累積爬升：550.36公尺
累積下降：456.28公尺
4-2 健行紀錄
指南宮千階步道 ( 起點 )
這次走的起點為”指南宮千階步道”，記得在 google map 上要輸入完整”指南宮千階步道”名稱，不然附近還有幾個指南宮步道，不熟的人可能會搞混。
👇 看到這個牌樓就沒錯了
👇 開始就是一連串的向上階梯，平常沒運動習慣的先慢慢走暖身。
👇 天氣很好，陽光普照又有樹蔭不會太熱，感受健行的樂趣。
👇 美好的光影
👇 階梯有標示階數，無聊可以數一下
👇 不少人也帶著汪星人一起走
指南宮
👇正常步行時間約不到一小時，就會到指南宮了，會先到一個觀景平台。 看出去是這樣
👇 繼續往上走
👇 會經過凌霄寶殿，可以簡單參拜一下
👇 繼續往上”貓纜指南宮站”的方向走
貓纜指南宮站
👇 部分櫻花開始盛開了
大成殿步道
👇 跟著 GPS 軌跡沿著指南路三段 157 巷走，不久就會看到右手邊有接”大成殿步道”的叉路。
茶展中心步道
👇 出大成殿步道穿過指南路三段後，再接茶展中心步道
👇 這段上坡應該是整段裡面相較累一點的部分
貓空土地公
👇 向上走到土地公廟就可以休息了
👇 土地公廟旁邊有愛心竹製登山杖，非常貼心
生活在他方 – 夜貓店
👇 來到今天的中繼休息站，要吃吃喝喝聊天打屁休息很久的那種，前一天有透過認識的朋友先訂了位。
👇 有隻店貓名叫土虱
👇 生活在他方蠻大的，有室內室外還有 2 樓空間。
👇 睡到翻掉的土虱
👇 酒酣耳熱之餘，來拍個大合照繼續剩餘的健行 ( 這次人數可以組一支足球隊 )
樟樹步道
👇 離開生活在他方之後，照 GPS 路線往”樟樹步道“繼續走，看到這個路口就可以彎進去。
👇 孰料，彎進來後就有豆花店
結果，才剛在生活在他方軟爛了一時半刻，走不到 10 分鐘，又續單了甜點…..
實在是太罪惡了，就不放豆花照了…
👇 倒是店貓獵奇的萌可愛，到底舌頭為何不收回去…
填飽罪惡感之後，往樟樹步道 > 樟山寺 > 飛龍步道繼續走，一路都是緩下坡，不會太困難。
政大後山 ( 飛龍步道登山口 ) ( 終點 )
約不到一小時，就到第七段的終點”飛龍步道登山口“了，輕鬆又罪惡的完成今天第七段的健行!!
第七段路線要從這邊作為起點開始走也完全沒問題。
4-3 交通方式
2 輪移動
這次我是騎 GoShare 去，要注意指南宮步道那邊是不在還車範圍內的，還車前打開 GoShare APP 確認下。
大眾運輸
【名門社區入口】
自名門社區至政大公車站之間為馬路，可步行也可轉搭公車直接搭到政大公車站。若欲從名門社區搭公車，可從轉乘公車282至「政大」站下車；亦可選擇直接從政大出發。
【飛龍步道(政治大學入口)】
公車66、236區、237、282、282副、530、611、676、棕6、綠1、羅斯福路幹線等，於「政大一站」下車，再轉乘「237繞駛政大校區」班次，於「研創中心站」或「山上運動場站」下車，步道入口即在二站之間。
資料來源：健行筆記
5. GPX 路線圖下載
今日路線的健行筆記 GPX 路線 > 載點傳送門
可以直接用手機掃描 QRcode 下載
6. 生活在他方｜店家資訊
生活在他方真的打理得不錯，是個放空沉思或跟 35 好友聊天喝咖啡的好地方，有機會可以去坐坐~
他們有兩間店，記得在貓空的是”夜貓店“喔。
生活在他方 – 夜貓店
Facebook 傳送門
營業時間 : 12:00 – 凌晨 02:00 ( 最後收客時間 24:00 ) 周一二三公休
地址 : 台北市文山區指南路三段 40 巷 8-5 號 ( 山水客的鄰居 ) ( 天恩宮 200 公尺停車廣場旁左手邊的樓梯往內走 )
電話、訂位方式、菜單都請直接看他們的 FB 囉~
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